【每日小觀念】快速減肥？ ＊飲食控制才是王道！ ＊7分吃，3分練 你是否知道... 你一天少吃一包零食、少喝一杯含糖飲、或是少吃一片雞排 所少掉的熱量， 就可以少跑步30-40分鐘嗎？ 有氧運動可以造成熱量消耗沒錯 但是絕對不及飲食控制來的『有效率』 不過有氧運動還是有許多的好處 不管是增加心肺功能，提升新陳代謝，增加身體素質等 明天將會教大家到底一天該吃多少熱量 繼續鎖定明天的【每日小觀念】 Tags: 0 comments 6 likes 0 shares Share this: 跟著兆佑動吃瘦 About author Hi，大家好，我是兆佑。 在大學時期因為Jimmy Yang學長的關係，開始接觸健身及重量訓練。在工作三年後，決定放棄工程師的工作，全心投入健身產業，希望能跟大家交流自己的訓練知識以及經驗。 不管你是因為體重、身材所苦，或是對於健身、重訓這項運動有高度的熱忱，都可以來找我，讓我來幫助你吧！ 無論男女老少，讓我們一起動吃瘦吧！ 合作、工作邀約事宜請私訊 或是寄信：[email protected] Hi，大家好我是兆佑 19765 followers 17813 likes "http://lnk.pics/4K6JT" View all posts